jueves, 18 de julio de 2013

PRINCIPIO DEL AUTO-RESPETO Y LA DIGNIDAD PERSONAL


Decir que el “apego corrompe” significa bajo la abrumante urgencia afectiva somos capaces de atentar contra la propia dignidad personal. En esos momentos apremiantes, ni la moral ni los valores más apreciados parecerían ser suficientes para contener el alud. Todo vuela por los aires. Vendemos lo que no está en venta, negociamos con el respeto y nos arrastramos más allá de lo imaginable con tal de conseguir la dosis afectiva que necesitamos.

Umberto Eco decía ética comienza cuando los demás entran en escena. Eso es verdad. Pero la ética siempre incluye autoestima. La moral implica no hacerle a los otros lo que no me gustaría que me hicieran, o desear a los otros lo que anhelo para mí. “Ama a tu prójimo como a ti mismo”, lo dice todo. Es decir, de una u otra manera, siempre estoy incluido. Si no me quiero a mí mismo, no puedo amar ni respetar a los otros.

Como afirma Maturana: “En la infancia, el niño vive el mundo con la posibilidad de convertirse en un ser capaz de aceptar y respetar al otro desde la aceptación y el respeto de sí mismo”. Y más adelante concluye: “Y si el niño no puede aceptarse y respetarse a sí mismo, no puede aceptar ni respetar a otro. Temerá, envidiará o despreciará al otro, pero no lo aceptará ni respetará; y sin aceptación ni respeto por el otro como legítimo otro en la convivencia, no hay fenómeno social”.

El principio del autorrespeto y la dignidad intenta definir los límites de la soberanía personal. El reducto último, donde los principios y los valores me definen como humano. Lo que no es negociable. Cuando esos puntos están claros, nos volvemos invencibles porque sabemos cuándo pelear y cuándo no.

Del libro:
AMAR O DEPENDER
Walter Riso

miércoles, 17 de julio de 2013

DARSE CUENTA


Mi idea del autoconocimiento empieza por recordar que:

No es que uno tenga un cuerpo, sino que uno es un cuerpo.
No es que uno tenga emociones, sino que uno es las emociones que siente.
No es que uno tenga una manera de pensar, sino que uno es su manera de pensar.
En definitiva, que cada uno de nosotros es sus pensamientos, sus sentimientos, su propio cuerpo y es, al mismo tiempo, algo más: su esencia.
Cada uno de nosotros debe saber que es todo aquello que la alegoría del carruaje nos ayuda a integrar.
Si pretendo saberme, debo empezar por mirarme con una mirada ingenua.
Sin prejuicios, sin partir desde ningún preconcepto de cómo debería yo ser.
Nunca podré saberme si me busco desde la mirada crítica.

Es bastante común y, digo yo, bastante siniestro, analizar nuestras acciones y pensamientos con frases del estilo:
“¡Qué tarado que soy!”
“Tendría que haberme dado cuenta...”
“¿Cómo puedo ser tan estúpido?”
“¡¡Me quiero matar!!”

Etc., etc.


Yo digo que si uno pudiera transformar eso en una actitud más aceptadora, más cuidadosa, si uno 
pudiera decir:
“Me equivoqué. La próxima vez puedo tratar de hacerlo mejor...”
“Quizá sea bueno tomar nota de esto...”
“Lo hice demasiado a la ligera, mi ansiedad a veces no me sirve...”
“De aquí en adelante voy a buscar otras alternativas...”

Entonces los cambios serían paradójicamente más posibles.
Nadie hace un cambio desde la exigencia.
Nadie se modifica de verdad por el miedo.
Nadie crece desde la represión.

Qué bueno sería dejar de estar ahí, criticones y reprochadores...
Este es el único camino porque, en realidad, yo voy a tener que estar conmigo por el resto de mi vida, me 
guste o no. Corta o larga, mucha o poca, es mi vida, y voy a tener que estar a mi lado.

Del libro:
El Camino de la Auto-Dependencia
Jorge Bucay

CREENCIAS RELIGIOSAS HEREDADAS


Las creencias religiosas se heredan de generación en generación con una gran solemnidad, con un halo de misterio y con la consigna explícita o implícita de que no deben ser cuestionadas. Impartidas así, como verdades absolutas y sabiduría milenaria, despiertan en el individuo que las recibe, reverencia y respeto. “Si esto lo han repetido millones de personas por miles de años, debe ser verdad.” Esta es la conclusión a la que llega en su mente el pobre indoctrinado y empieza también a repetir como perico, sin entender. 

Del libro:
"Heridas Religiosas"
Anand Dílvar

18 PENSAMIENTOS PERTURBADORES


18 PENSAMIENTOS PERTURBADORES:

1. “Me quiere pero no se dá cuenta”
2. “Los problemas psicológicos que tiene, le impiden amarme
3. “Esa es su manera de amar”
4. “Me quiere, pero tiene impedimentos externos”
5. “Se va a separar”
6. “Nadie es perfecto” ó “Hay parejas peores”
7. “No es tan grave”
8. “No recuerdo que haya habido nada malo”
9. “Todavía me llama”,“Todavía me mira”,“Todavía pregunta por mí”
10. “Todavía hacemos el amor”
11. “Todavía no tiene otra persona”,Todavía está disponible”
12. “Se va a dar cuenta de lo que valgo”·
13. “Dios me va a ayudar”, “Me hice echar las cartas” o “Me hice la carta astral”
14. “Intentaré nuevas estrategias de seducción”
15. “Mi amor y comprensión lo curarán”
16. “Voy a dejarlo de a poquito”
17. “Solo seremos amigos”
18. “Sólo seremos amantes”

Ya hemos publicado cada uno de estos pensamientos perturbadores y su relación con el apego, Walter Riso los concluye a continuación.

.....Como habrás podido ver, la mente apegada utiliza infinidad de subterfugios y engaños para intentar salvar el amor extraviado. No importa qué tan inconveniente o dañino sea, la adicción afectiva no mide consecuencias. Es ciega por naturaleza.

Si estás en una relación enfermiza y tienes miedo de salirte, o has perdido a la persona que amas y no eres capaz de aceptarlo, es probable que utilices alguno de los dieciocho pensamientos perturbadores señalados. Todos obedecen a la misma necesidad: retener la fuente de apego mediante el autoengaño.

El principio del realismo no pide demasiado, porque no hay mucho que aprender sino desaprender. Quedarte quieto y mirar la realidad afectiva en la cual estás inmerso, es lo único que debes intentar. Si logras observar las cosas como realmente son, dejando los sesgos y las mentiras a un lado, tus esquemas irracionales comenzarán a tambalear. Aunque te duela el alma y tu organismo entre en crisis de abstinencia, no hay otro camino. La liberación afectiva y la ruptura de los viejos patrones de adicción no toleran la anestesia, porque las grandes revoluciones siempre exigen atención despierta. Además, tal como decía Kalil Gibrán: “Si no se rompe, ¿cómo logrará abrirse tu corazón?”

Del libro:
AMAR O DEPENDER
Walter Riso

martes, 16 de julio de 2013

VIVIR SIN SENTIMIENTOS DE CULPA



Diálogos en Twitter con Alejandro Jodorowsky sobre la culpa:

-¿Qué se hace cuando a una persona le rompiste el corazón y no te quiere perdonar y ni el paso del tiempo ayuda? ¡Que angustia!

- Es una culpa que tú cargas, ¡págala y te liberas! Envíale en forma anónima por correo, un billete de 500 euros.

-Hice algo de lo cual me arrepiento… y todos los dias lo recuerdo, ¿¿qué puedo hacer??

-Las culpas pueden pagarse. En la noche, abre un hoyo frente a donde vives y entierra un billete de 100 euros. Te sentirás liberada.

-Llevo 10 años con un dolor por la muerte de mi hermano, algún día dejará de doler?

Con el tiempo el dolor disminuye y el amor crece… siempre que ese dolor no encubra un sentimiento de culpa. No hacer el duelo al cabo de 10 años es continuar matándolo. Los muertos no sufren pero mientras tú sufras, él sufrirá en tu mente. Perdónalo y déjalo ir.

PESADILLAS


Siempre que la mente hace algo que va en contra de tu naturaleza, el inconsciente te brinda el mensaje... primero educadamente, pero si no escuchas, lo hace con una pesadilla.

Una pesadilla no es otra cosa que el grito del inconsciente, un grito de desesperación de que te estas alejando demasiado y que perderás por completo tu ser. ¡Vuelve a casa! Es como si un niño se perdiera en el bosque y la madre gritara el nombre del pequeño. Esa es exactamente la naturaleza de una pesadilla. Así que empieza a hacer amigo de tus sueños. 

Poco a poco veras que tu inconsciente y tu se acercan cada vez más. 

Cuanto más te acerques, menos sueños tendrás, porque entonces no hay necesidad del sueño. El inconsciente puede transmitir su mensaje incluso cuando estas despierto. No hay necesidad de que espere hasta que te duermas. 

Cuanto más cerca estés, más comienzan a superponerse el consciente y el inconsciente. Esa es una gran experiencia. Por primera vez te sientes como uno. Eso es el yoga, convertirse en uno. Sientes que surge una unidad. Ninguna parte de ti es negada. Has aceptado tu totalidad. Empiezas a ser completo.

Del libro:
DÍA A DÍA
Osho
Día 153

SOLO SEREMOS AMANTES


Un amante enamorado es un amante desubicado. Los juegos de placer, los ratos descansados, la pasión fluida y alegre que deben caracterizar a los buenos amantes, se convierten con la adicción en una maraña afectiva, un nudo gordiano donde cada intento por deshacerlo lo hace más fuerte. Un amante bien concebido es como una casita en un bosque de pinos: con ciervos, flores, aguas claras y rayos de sol atravesando las enormes copas de los árboles. Es un cuento de hadas donde hay sexo, afinidad y descomplique. Pero la cabaña de troncos no tiene losa. No permite otro piso ni construcciones aledañas. Más aún, si se intentara sobrecargarla, se caería por su propio peso.

Convertirnos en amantes de la persona amada, con la excusa de no alejarnos del todo, es la peor de las decisiones. No solamente impedimos la elaboración del duelo, sino que perpetuamos el sufrimiento por tiempo indeterminado. Y si la relación era muy mala o poco conveniente, peor, porque desperdiciamos una buena oportunidad para terminar de una vez por todas con la tortura de estar mal emparejado.

Del libro:

AMAR O DEPENDER
Walter Riso

lunes, 15 de julio de 2013

SUEÑO


El sueño es divino, más que cualquier otro momento en las veinticuatro horas. Y si uno se queda dormido mientras medita, la meditación no deja de resonar en las capas del inconsciente.

¿Te has dado cuenta de que cualquiera que haya sido tu último pensamiento por la noche, será el primero que tengas por la mañana? Prestale atención... el último, el último de verdad, cuando te quedas dormido. Te hallas justo en el umbral... el último pensamiento siempre será el primero que tengas cuando vuelvas a estar en el umbral y salgas del sueño. Por eso todas las religiones han insistido en una oración antes de irnos a dormir, para que el último pensamiento sea sobre la plegaria y esta se hunda en nuestro corazón. Toda la noche permanece como un aroma a tu alrededor, llena tu espacio interior, y por la mañana, cuando despiertes, de nuevo está ahí. Ocho horas del sueño se pueden emplear como meditación. El hombre moderno ahora no dispone de mucho tiempo, pero esas ocho horas de sueño se pueden transformar en una meditación. Y la totalidad de mi enfoque es que todo se puede usar y debería usarse... ¡incluso el sueño!

Del libro:
DÍA A DÍA
Osho
Día 152

SE PACIENTE


SOLO SEREMOS AMIGOS


Cuando una relación se rompe, es prácticamente imposible ser amigo o amiga de la persona que todavía se ama. Los que defienden lo contrario no saben de qué están hablando. Una jovencita que llevaba varias semanas con depresión porque su novio la había dejado, todavía quería estar vinculada de alguna manera al muchacho: “Yo sé que ya no me quiere y que tiene una nueva chica… Pero sólo seremos amigos, amigos y nada más… Aunque tenga otra persona y no me quiera, no importa… Quiero seguir ahí de alguna manera… No soporto la idea de que ya no esté en mi vida…” Como es común en los casos de testarudez afectiva, el nuevo vínculo de “amistad” se volvió una tortura china. 

Al convertirse en una buena amiga, comenzó a jugar el papel de confidente y escucha activa. No sólo tenía que aguantarse verlo con otra, sino que también debía oírle las intimidades afectivas y apoyarlo en decisiones que lo alejaban cada día más de una posible reconciliación. Con el transcurso de las semanas, la angustia se hizo cada vez más insoportable. Estar con la droga y no poder consumirla era penoso. Verlo, hablar con él y desearlo en silencio la llevaron, en un momento de desesperación e incapacidad, a atentar contra su vida, afortunadamente sin éxito. Luego de permanecer unos días en una clínica psiquiátrica, me dijo antes de salir: “Voy a pelar contra esto… Me cansé de sufrir… No quiero volver a saber de él… No se justifica una vida así… Cuando hay amor, la amistad queda incluida, pero si no puede haber más que amistad, el amor se vuelve un problema… No quiero tenerlo como amigo… No soy capaz…”

Para sobrevivir a la pérdida, algunos adictos afectivos se inventan un engendro amoroso que no es ni una cosa ni la otra: el “amigovio”, una mezcla de amigo adelantado y novio venido a menos, con toqueteo incorporado. No tardarán en aparecer variaciones sobre el mismo tema. Es posible que comencemos a ver “esposovios” (esposos que parecen novios), “amantosas” (una mezcla de amante, esposa y ventosa” y otros experimentos afectivos que permitan mantener la ilusión de un encanto que ya no existe.

Del libro:
AMAR O DEPENDER
Walter Riso
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