PEQUEÑOS GESTOS

Tomado del libro:

El Librito Que Fortalece

Proverbios reconfortantesy máximas motivadora

Lucia Canovi

PERFIL DE LA MENTE FLEXIBLE

A. Creencias o esquemas centrales no adaptativos de la mente abierta y flexible:

• No soy dueño de la verdad.
• Puedo estar equivocado o equivocada en mi manera de pensar.
• El cambio justificado y la duda metódica son saludables.
• No puedo tenerlo todo bajo control.

B. Pensamientos racionales que facilitan la apertura mental:

• Abandonar una idea no es necesariamente síntoma de debilidad.
• Es mejor enfrentarse a los hechos como son, aunque uno no esté de acuerdo con ellos.
• La novedad es un reto.
• La autocrítica constructiva es el motor del crecimiento y un antídoto contra el dogmatismo, el autoritarismo y la testarudez mental.

FORTALECER LA MENTE

Extracto del libro:

No Ajahn Chah

Reflexiones (Compilado y Editado por 

 Dhamma Garde)

Fotografía de Internet

EL SUFRIMIENTO

Una pobre viuda, que vivía en los tiempos de un Maestro de la Sabiduría, tenía un hijo al que adoraba.

Un día su hijo enfermó y murió, y ella, loca de dolor, se negó a enterrarlo y lo llevaba consigo a todas partes sin hacer caso de las palabras de consuelo y resignación que la gente le dirigía.

Alguien le dijo que el Maestro estaba en un bosquecillo cercano a la ciudad con sus discípulos.

La fama del Maestro se había extendido por todas partes, y era considerado un gran santo capaz de hacer los mayores milagros.

La pobre viuda llegó con el cadáver de su hijo ante el Maestro y echándose a sus pies le rogó, entre sollozos, que le devolviera la vida.

El Maestro le dijo:

—Le devolveré la vida a tu hijo a condición de que me traigas un grano de arroz de una casa de la ciudad en donde no haya muerto nadie.

PERFIL DE LA MENTE RÍGIDA

A. Creencias o esquemas centrales no adaptativos de la mente cerrada y absolutista:

• La verdad es una y yo soy el que la posee.
• Mi verdad es LA VERDAD, y debo defenderla por todos los medios.
• El cambio, la duda y la revisión son procesos peligrosos.
• Debo tenerlo todo bajo control.

B. Pensamientos irracionales que actúan como cerrojos e impiden la apertura mental:

• El cambio es debilidad (confunden autocrítica con flojera).
• Es mejor evitar los hechos, si éstos están en desacuerdo con uno (confunden  cobardía con astucia).
• Hay que insistir en lo que uno piensa, siente o hace, aunque la evidencia muestre lo contrario (confunden empeño con obstinación).

LO QUE DECIDAS SER

Tomado del libro:

El Librito Que Fortalece

Proverbios reconfortantesy máximas motivadora

Lucia Canovi

MADUREZ

Tomado del libro:

El Librito Que Fortalece

Proverbios reconfortantesy máximas motivadora

Lucia Canovi

JUGOS VERDES

¿Por qué los jugos verdes contribuyen a la pérdida de peso?

Como he mencionado con anterioridad, desafortunadamente no existen bebidas o comidas mágicas que por sí solas nos hagan perder peso. Si las calorías que consumimos diariamente son mayores a las que quemamos, la pérdida de peso será imposible. Para que consigas deshacerte de esos kilos sobrantes es necesario que hagas ejercicio y que lleves una dieta saludable y balanceada. Lo que es un hecho, es que existen alimentos que nos pueden ayudar a perder kilos, siempre y cuando los combinemos con una alimentación adecuada y con hábitos saludables.

Los jugos verdes son, sin duda, un buen remedio para quemar grasa y desintoxicar el organismo; debido a su alto contenido en vitaminas y minerales son muy efectivos. Este tipo de jugos son muy buenos, ya que:

FACILIDAD

Tomado del libro:

El Librito Que Fortalece

Proverbios reconfortantesy máximas motivadora

Lucia Canovi

DE CARA A LA PARED

Siéntate de cara a la pared. La pared es muy hermosa. 

No hay manera de moverse, en cualquier parte que miras está la pared. No hay ningún sitio a donde ir. 

Bodhidharma estuvo sentado durante nueve años de cara a la pared, sin hacer nada... simplemente sentado durante nueve años. Según la tradición, sus piernas se marchitaron. Para mí eso es simbólico. Significa que todos los movimientos se marchitaron porque la motivación desapareció. No iba a ninguna parte. No había deseo de moverse, ningún objetivo que alcanzar... y así alcanzó el más grande de todos. Es una de las almas más raras que alguna vez pisó la Tierra. Y simplemente sentado frente a una pared lo alcanzó todo; sin hacer nada, sin técnica, sin método, sin nada. Esa fue su única técnica.