Si sientes que oscilas un poco a izquierda y derecha y no sabes dónde está tu centro, eso simplemente demuestra que ya no estas en contacto con tu hara (el punto que está cinco centímetros por debajo del ombligo), de modo que debes crear ese contacto.
Por la noche, cuando te vayas a dormir, échate en la cama, apoya las dos manos cinco centímetros por debajo del ombligo y presiona un poco. Luego empieza a respirar, respira hondo, y sentirás cómo ese centro sube y baja con la respiración. Siente toda la energía que tienes ahí como si te encogieras y existieras como un pequeño centro, como una energía muy concentrada. Hazlo durante diez o quince minutos, y luego quédate dormido.
