¡DESPIERTA!

ABRE TU MENTE

Meditación 

Silencio

Mente 

Pensamiento

Pasividad

Sé más meditativo. Sé más callado. Deja que cada vez te penetre más quietud. ¿Qué se debe hacer? ¿Cómo ser más medita­tivo? En cierto sentido, no se puede hacer na­da directamente porque, en cualquier cosa que hagas directamente, la mente va a interfe­rir. Si tratas de hacer silencio, no podrás, por­que es la mente la que lo intenta. Allí donde está la mente, hay molestias. La mente es la molestia; la mente es el ruido. Entonces, si tra­tas de estar callado, la mente intentará hacer silencio. Producirás más ruido, que ahora se relaciona con el silencio. Ahora intentarás, y pensarás, y harás esto y aquello, y te sentirás más y más incómodo.

Nada se puede hacer con el silencio. El silen­cio ya está allí; tienes que permitirlo. Es como la luz del sol: tus ventanas están cerradas y no puedes hacer entrar a tu casa la luz del sol en haces, en baldes. ¡No puedes! Si lo intentas, se­rá una tontería; y muchos lo hacen. Simplemen­te, abre las ventanas, abre las puertas y deja que sople la brisa, permite que entren los rayos; invítalos y espera: no puedes forzar nada. Cuando fuerzas las cosas, salen mal. Si un hom­bre se obliga a permanecer callado, su silencio será horrible, tortuoso, forzado, artificial, sólo en la superficie. Por dentro, habrá agitación.

ESTADO DE DISTRACCIÓN

MOMENTO MARAVILLOSO

Les quiero ofrecer un ejercicio de respiración. Estoy seguro de que si lo hacen en momentos difíciles, encontrarán alivio.

Inhalando, sé que estoy inhalando.

Exhalando, sé que estoy exhalando.

Inhalando, observo que mi inhalación

se ha vuelto más profunda.

Exhalando, observo que mi exhalación se

ha vuelto más lenta.

Inhalando, me calmo; exhalando, me siento

a gusto.

Inhalando, sonrío; exhalando, suelto.

Inhalando, vivo en el momento presente.

Exhalando, siento que es un momento

maravilloso.

Estos versos se pueden resumir como sigue:

ALEGRÍA ENERGÉTICA