NO ACEPTES PASIVA NI CONDESCENDIENTEMENTE EL RECHAZO

Cómo afrontar la ambigüedad afectiva y no caer en el juego de una espera inútil.

1. NO ACEPTES PASIVA NI CONDESCENDIENTEMENTE EL RECHAZO

¿Por qué debemos aceptar resignadamente la inconsistencia y el rechazo del otro? Una «minidesgana» esporádica es normal y ocurre en todas las relaciones, pero el disgusto hacia tu persona, aunque no sea minuto a minuto, es inaceptable. Tú reconoces cuándo te quieren de verdad, cuándo te aman o se hartan de ti. Tú lo sabes y no necesitas un grupo de especialistas para que te reafirmen lo evidente. Un hombre enamorado, a quien su esposa lo maltrataba psicológicamente, me dijo una vez:

¿DÓNDE ESTÁ TU ATENCIÓN?

POR FAVOR, ANALIZA DÓNDE ESTÁ TU ATENCIÓN en este momento. Estás escuchándome o estás leyendo estas palabras en un libro. Ese es el centro de tu atención. También eres consciente periféricamente de tu entorno, de otras personas, etcétera. Además, puedes tener cierta actividad mental en torno a lo que estás oyendo o leyendo, algún comentario mental.

EL CUERPO EL CAMINO DEL ESTADO CONSCIENTE

EL SENTIMIENTO DE CULPA

Algunas causas del «ni contigo, ni sin ti»

EL SENTIMIENTO DE CULPA (razón # 4)

Hay personas que ya no quieren a su pareja pero la culpa les impide separarse.

Un paciente le explicaba lo siguiente a su esposa: «Cuando estás lejos, sé que sufres y entonces me acerco a ti por lástima, pero cuando estamos juntos, me da rabia que no seas lo suficientemente valiente para dejarme ir».

ENTRA PROFUNDAMENTE EN EL CUERPO

Para entrar aún más profundamente en el cuerpo, practica la siguiente meditación. Diez o quince minutos de reloj deberían bastar.

ASEGÚRATE DE QUE NO HAYA DISTRACCIONES EXTERNAS, como teléfonos o personas, que puedan interrumpirte. Siéntate en una silla, pero sin apoyarte en el respaldo. Mantén la columna erguida. Eso te ayudará a estar alerta. Como alternativa, elige tu posición favorita de meditación. Mantén el cuerpo relajado.

Cierra los ojos.