Apéndice A
Tratado de paz
En Plum Village, las parejas, los miembros de las familias o los amigos suelen firmar este tratado en una ceremonia en la que está presente toda la comunidad. No obstante, puedes adaptarlo de la forma que más te guste. Al final de la obra encontrarás unas referencias budistas, pero si lo deseas, te ruego que las cambies con toda libertad para adaptarlas a tu tradición espiritual.
Tratado de paz
Con el fin de vivir juntos felizmente y durante mucho tiempo, con el fin de desarrollar y profundizar continuamente nuestro amor y nuestra comprensión, nosotros, los abajo firmantes, prometemos observar y practicar lo siguiente.
Yo, el que está enfadado, estoy de acuerdo en:
- Evitar decir o hacer cualquier cosa que pueda provocar más daño o que recrudezca el enojo.
- No reprimir mi ira.
- Hacer la práctica de respirar conscientemente y volver a mí mismo para cuidar de mi ira.
- Con toda serenidad y en el plazo de las próximas veinticuatro horas, comunicar a la persona que me ha hecho enfadar, que estoy enojado y sufro, ya sea verbalmente o presentándole una nota de paz.
- Pedirle que nos veamos a finales de semana, por ejemplo el viernes por la noche, ya sea verbalmente o por medio de una nota, para discutir este problema más a fondo.
- No decir: «No estoy enfadado. No importa. No estoy sufriendo. No hay por qué enfadarse».
- Observar profundamente mi vida cotidiana —mientras estoy sentado, andando, tendido, trabajando y conduciendo—, para ver:
