sábado, 14 de septiembre de 2013

AHAM PREMA (Yo Soy Amor)

Mantra del día 4 de 21 días.
Aham Prema (Yo soy amor):

Ajuste Interno: A lo largo del día, concentro mi atención una y otra vez en el centro de mi pecho - conocido como el chakra del corazón. Que el amor que soy se irradie en el mundo.

Cierra tus ojos y siente el amor que hay en ti...




NARASIMHA TAVA DASOHUM (mantra)

Bendiciones...es el resplandor del alma...Namaste...(día 5)

El mantra de hoy es: Narasimha Tava Dasohum...




Mantra para la protección contra las influencias negativas.

Ajuste Interno: Este mantra me apoya en los momentos de duda y confusión. Me da la fuerza para confiar en mi voz interior y para guiarme en mi camino a la Luz.

CONTROL DE ESTÍMULO O LAS BUENAS EVITACIONES


Si se desea acabar realmente con una relación enfermiza y no recaer en el intento, la extirpación debe ser radical. No se pueden dejar metástasis. La ruptura debe ser total y definitiva. Veamos algunas estrategias:

TERCER ESTRATEGIA:

c. Control de estímulo o las buenas evitaciones. Hay que cortar las fuentes inconvenientes de información y no someterse a los estímulos que disparan la urgencia afectiva. Durante un tiempo es mejor no llamar ni hablar con la persona que se quiere dejar; no verla, evitar lugares nostálgicos o gente que nos la recuerde. También se deben bloquear, en lo posible, todos aquellos estímulos sensoriales que activen esquemas pasados. Perfumes, fotos, música, texturas o sabores que generen evocación, deben ser totalmente eliminados. Dos o tres meses sin saber de la persona amada pueden ser un buen comienzo. Pero apenas eso. La vigilancia y la atención despierta no debe desfallecer, a veces durante años. Si ocurrieran encuentros cercanos del tercer o segundo tipo, es probable que el adicto recaiga y comience una nueva etapa de descontrol total.

Aunque el autocontrol y la autorregulación del comportamiento no es la solución al problema, ayuda a que se establezcan las condiciones para comenzar un trabajo más profundo, donde se pueda fortalecer el déficit que se esconde detrás de cada apego. La autodisciplina es lo opuesto de la inmadurez; fortalecerla es madurar emocionalmente y aprender a manejar los impulsos que el apego desencadena. No puede haber adicción si hay autocontrol.

Del libro:
AMAR O DEPENDER
Walter Riso

PESO EN TUS ESPALDAS


IMBECILIDAD MORAL


En una vieja historia del pueblo judío —todos los pueblos tienen una—, la historia de Mazada, para no entregar la ciudad el pueblo entero se sacrifica hasta morir.

Entre las termitas hay un grupo que se dedica todo el tiempo a comer, como si fuera una ocupación; no 
hacen otra cosa. Y su trabajo es salir del hormiguero cuando éste es atacado por arañas o escarabajos. En ese 
momento las termitas sacrifican su vida y se dejan comer. Es decir, su función es retrasar a los escarabajos 
para que no lleguen al hormiguero.

Parece una actitud maravillosa, ¿hablaríamos de la valentía de estas hormigas? ¿Hablaríamos de su 
valor?

No, porque estas hormigas no pudieron elegir, tienen una conducta pautada genéticamente. En cambio, la 
gente de Mazada sí pudo elegir.
El hecho concreto de haber podido elegir hace que uno pueda considerar heroica una conducta.

Es absolutamente indiscutible que cada uno de nosotros tiene la limitación de los hechos concretos, de lo 
que no puede hacer. Ahora faltará saber si nos vamos a animar a tomar conciencia de que no tenemos más 
limitaciones respecto del otro que las que cada uno decida.
Es por eso que llamé “Decisión” a esta etapa del viaje.
La idea de que puedo elegir solamente dentro de lo que el otro o los otros me dicen que puedo es una 
idea imbécil, una idea que hemos ido aprendiendo desde nuestro segundo año de vida hasta el último año del 
colegio secundario.
Esto muestra de qué manera nuestra educación nos ha conducido a ser imbéciles.

Yo he vivido toda mi vida, hasta no hace muchos años, con una imbecilidad moral poco capaz de ser 
empardada, y viviendo en función y atado a las historias de lo que se debía y de lo que no se debía, una 
imbecilidad moral tan importante y tan grande como para que yo me enterara de qué decisiones había tomado 
respecto de mi vida cuando ya estaba casado y tenía dos hijos.
La verdad es que nunca me había dado cuenta que estaba decidiendo; yo no estaba eligiendo, estaba 
haciendo lo que de alguna manera estaba pautado por mi cultura y mi educación.

Pero un día, a los treinta años, me di cuenta que en realidad no había elegido esto, y ese día tuve que 
elegir, porque no había más remedio.
Uno podía elegir quedarse con lo que tenía o no, porque eso era la libertad de elegir.

Esto debe haberle pasado también a mucha gente; no siempre en un momento así uno elige quedarse 
con lo que ha hecho. A veces uno elige que no, y entonces se enfrenta con los problemas serios de darse 
cuenta que gran parte de la vida que uno ha tenido ha sido producto de su imbecilidad, y empieza a darse 
cuenta que había recorrido caminos equivocados, y muchas veces eso es doloroso para uno y para los otros.

Del libro:
 
El Camino de la Auto-Dependencia
Jorge Bucay

viernes, 13 de septiembre de 2013

ENTRA O SAL, PERO NO ESTORBES


SECRETO PARA LA LONGEVIDAD


HABLAR CON PERSONAS QUE ESTÁN DE NUESTRA PARTE


Si se desea acabar realmente con una relación enfermiza y no recaer en el intento, la extirpación debe ser radical. No se pueden dejar metástasis. La ruptura debe ser total y definitiva. Veamos algunas estrategias:

SEGUNDA ESTRATEGIA:

b. Hablar con personas que están de nuestra parte. Lo peor que le puede pasar a una persona que se está separando es tener amigos “objetivos”. No falta quien quiera parecer equilibrado y ecuánime: “¿Se separaron?... ¡Qué pesar!... Era un hombre con muchas cosas buenas…” o “Tu ex mujer era una persona excepcional… ¡Qué lástima!”. La mayoría de la gente opina sin tener idea. Además, como los sujetos apegados ocultan sus problemas de pareja, los allegados suelen permanecer ignorantes de los detalles domésticos. Es mejor rodearse de personas incondicionales que nos animen y apoyen en la decisión. Si quiero alejarme de una relación anormal o inconveniente, no necesito imparcialidad y mesura sino que me ayuden a escapar del suplicio y alejarme. En estos casos, los mejores amigos son los que nos dicen lo que necesitamos oír para no volver atrás.

Del libro:
AMAR O DEPENDER
Walter Riso

ANHELANDO QUE PASEN COSAS MARAVILLOSAS


LIBERTAD ES LO ÚNICO QUE NOS HACE RESPONSABLES



En la leyenda de Tristán e Isolda, Tristán toma por error un filtro de amor y queda perdidamente enamorado de Isolda. Entonces se vuelve su amante. El rey, que pensaba casarse con ella, se ve traicionado por Tristan y le dice: “¿Cómo pudiste hacerme esto a mí?” Yo soy tu amigo y vos te acostaste con la mujer que iba a ser mi esposa. Y Tristán le responde: “¿A mí me preguntás? ¿Yo qué tengo que ver? Preguntale a ella, que yo soy esclavo de mi corazón y ella es su dueña...”

En este caso, Tristán no eligió la traición, porque tomó del filtro del amor. En este mito no hay voluntad, entonces tampoco hay responsabilidad sobre las acciones (de hecho el rey, al escuchar esto, comprende, se compadece y lo perdona).

El problema es que en la vida real, que no es un mito, siempre somos responsables de lo que elegimos, porque no existen los filtros que nos hagan perder la voluntad.

Yo sostengo que ponerme una limitación es restringir mi capacidad de elegir, y ser libre es justamente abrir mi capacidad de elegir. Como ya dije, ser libre es elegir hacer, dentro de “lo que uno puede”, que está limitado claramente por mi capacidad y condición física. Todo lo demás depende de mi elección. Yo acepto o no acepto con esto que soy.

Con estos condicionamientos que son parte de mí.

Con los mandatos, con los aprendizajes.

Con los condicionamientos culturales que he recibido, con las pautas sociales, con mi experiencia, con mis vivencias, con todas las cosas que finalmente han desembocado en que yo sea este que soy.

Hoy, desde ser este que soy, yo elijo.

Soy yo el que decide.

La libertad es lo único que nos hace responsables.

Del libro:
 
El Camino de la Auto-Dependencia
Jorge Bucay
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