lunes, 6 de enero de 2014

EL QUINTO EJERCICIO DE CONCIENCIACIÓN


Todos necesitamos una dieta basada en nuestro deseo de amar y ayudar a los demás. Una dieta basada en nuestra inteligencia. Los Cinco Ejercicios de Concienciación son el camino que nos libera del sufrimiento, tanto al mundo entero como a cada uno de nosotros como individuos (véase el texto completo en el apéndice A). Observar profundamente nuestro modo de consumir constituye la práctica del Quinto Ejercicio de Concienciación.

Este ejercicio de concienciación se relaciona con la práctica del consumo consciente, de seguir una dieta que nos libere a nosotros y a la sociedad. Como somos conscientes del sufrimiento que produce el consumo irreflexivo, nos comprometemos a: ...conservar en buen estado mi salud, tanto física como mental, la de mi familia y la de mi sociedad, haciendo la práctica de comer, beber y consumir de forma consciente.

Me comprometo a consumir únicamente productos que 
mantengan la paz, el bienestar y la alegría en mi cuerpo, en mi 
conciencia, en el cuerpo colectivo y en la conciencia de mi 
familia y de la sociedad. Estoy decidido a no consumir alcohol ni 
ninguna otra sustancia intoxicante, y a no ingerir alimentos u 
otros productos que contengan toxinas, como algunos 
programas de televisión, revistas, libros, películas y 
conversaciones...

Si deseas ocuparte de tu ira, tu frustración y tu desesperanza, 
debes plantearte vivir de acuerdo con este ejercicio de 
concienciación. Si bebes alcohol siendo consciente de ello, verás 
que este hábito produce sufrimiento. La ingestión de alcohol 
causa enfermedades en el cuerpo y en la mente, y muertes en 
la carretera. La fabricación del alcohol también conlleva 
sufrimiento. El uso de los cereales que se emplean para 
producirlo está relacionado con la falta de alimentos en el 
mundo. Comer y beber con plena conciencia puede darnos esta 
liberadora percepción.

Comenta con los seres queridos, con los miembros de tu 
familia, aunque los hijos sean aún pequeños, la estrategia que 
podéis seguir para consumir de manera consciente. Los niños lo 
entenderán, así que deben participar en esta conversación.
Juntos podéis decidir qué es lo que comeréis y beberéis, qué 
programas de la, televisión veréis, qué leeréis y qué tipo de 
conversaciones mantendréis. Esta estrategia es para protegeros.

No podemos hablar de la ira ni de cómo manejarla si no 
prestamos atención a todo lo que consumimos, porque la ira no 
es distinta de todas esas cosas. Trata con tu comunidad la 
estrategia que podéis seguir para consumir de manera
consciente.

En Plum Village intentamos hacer todo cuanto podemos para 
protegemos de ello. Intentamos no consumir cosas que 
alimentan nuestra ira, nuestra frustración y nuestro miedo. Para 
consumir de manera más consciente necesitamos hablar con 
regularidad sobre qué comemos, cómo comemos, cómo comprar 
menos comida y cómo comprar unos alimentos de mejor 
calidad, tanto comestibles como los que consumimos a través 
de nuestros sentidos.

Extracto del libro:
LA IRA (El dominio del fuego interior)
Thich Nhat Hanh

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